三角筋

  1. バーベルベンチプレス

    • フリーウエイト・トレーニング
  2. ダンベルフライ

    • フリーウエイト・トレーニング
  3. ダンベルプレス・ウィズ・バランスボール

    • ボール・エクササイズ
  4. ペックデックフライ

    • マシーン・トレーニング
  5. プッシュアップ(腕立て伏せ)

    • 自重トレーニング
  6. ウォールプッシュアップ

    • 自重トレーニング
  7. メディシンボールプッシュアップ

    • ボール・エクササイズ
  8. ボールスクイーズ

    • ボール・エクササイズ
  9. インクライン・バーベルベンチプレス(スミスマシン)

    • フリーウエイト・トレーニング
  10. インクライン・ダンベルフライ

    • フリーウエイト・トレーニング