三角筋

  1. ショルダーサークル

    • フリーウエイト・トレーニング
  2. リバース・サイドレイズ

    • フリーウエイト・トレーニング
  3. 肩部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  4. 肩部・頚部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  5. 背部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  6. 肩部・頚部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  7. ナロー・ベンチプレス

    • フリーウエイト・トレーニング
  8. リバース・プッシュアップ

    • 自重トレーニング
  9. ライイングバックアーチ

    • 自重トレーニング
  10. フルボディエクササイズ

    • ボール・エクササイズ