腹直筋

  1. リバースシットアップ

    • 自重トレーニング
  2. ロシアンツイスト

    • ボール・エクササイズ
  3. バランスボール・ロシアンツイスト

    • ボール・エクササイズ
  4. ダイアゴナルベントニーシットアップ

    • フリーウエイト・トレーニング
  5. ダイアゴナルトランクフレクション

    • 自重トレーニング
  6. ピンチング・エキセントリックアブドミナル

    • ボール・エクササイズ
  7. 腹部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  8. 腹部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  9. 腹部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  10. バックキック

    • 自重トレーニング