ウエイトトレーニング
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バーベルベンチプレス
バーベルベンチプレス(barbell bench press)バーベルベンチプレスとは主に大胸筋(だいきょうきん)を中心に三角筋(さんかくき…
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ダンベルフライ
ダンベルフライ(dumb bell fly)ダンベルフライとは大胸筋(だいきょうきん)を中心に鍛える筋トレ種目で特に内側部に対して強い…
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ダンベルプレス・ウィズ・バランスボール
ダンベルプレス・ウィズ・バランスボール(dumbbell press with balanceball)ダンベルプレス・ウィズ・バランスボールとは大胸…
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ペックデックフライ
ペックデックフライ(pec deck fly)ペックデックフライとは主に大胸筋(だいきょうきん)を中心に三角筋(さんかくきん)を鍛える…
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プッシュアップ(腕立て伏せ)
プッシュアップ(push up)プッシュアップとは大胸筋(だいきょうきん)を中心に三角筋(さんかくきん)や上腕三頭筋(じょうわんさ…
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ウォールプッシュアップ
ウォールプッシュアップ(wall push up)ウォールプッシュアップとは大胸筋(だいきょうきん)を中心に三角筋(さんかくきん)や上…
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メディシンボールプッシュアップ
メディシンボールプッシュアップ(medicine ball push up)メディシンボールプッシュアップとは主に大胸筋(だいきょうきん)を中…
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ボールスクイーズ
ボールスクイーズ(ball squeeze)ボールスクイーズとは主に大胸筋(だいきょうきん)を中心に鍛える筋トレ種目です。ボールスク…
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インクライン・バーベルベンチプレス（スミスマシン）
インクライン・バーベルベンチプレス(Incline barbell bench press)インクライン・バーベルベンチプレスとは主に大胸筋(だい…
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インクライン・ダンベルフライ
インクライン・ダンベルフライ(Incline dumbbell fly)インクライン・ダンベルフライとは主に大胸筋(だいきょうきん)を中心に…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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