ウエイトトレーニング
-
エンプティカンエクササイズの正しいフォーム｜棘上筋を強化するローテーターカフ…
エンプティカンエクササイズ(emptican exercise)エンプティカンエクササイズとは主に棘上筋(きょくじょうきん)、三角筋(さん…
-
リアレイズの正しいフォーム｜三角筋後部・巻き肩改善の筋トレを徹底解説
リアレイズ(rear raise)リアレイズとは主に三角筋(さんかくきん)後部を鍛える筋トレ種目です。肩の筋トレはプレス系とレイズ…
-
クロスボディ・デルトレイズの正しいフォーム｜三角筋中後部＋体幹を同時に鍛える…
クロスボディ・デルトレイズ(cross body delto raise)クロスボディ・デルトレイズとは主に三角筋(さんかくきん)、僧帽筋(そう…
-
スタンディングチューブリアレイズの正しいフォーム｜三角筋後部＋僧帽筋中部＋菱…
スタンディングチューブリアレイズ(standing tube rear raise)スタンディングチューブリアレイズとは主に三角筋(さんかくきん…
-
アップライトローイングの正しいフォーム｜三角筋・僧帽筋を同時に鍛える筋トレを…
アップライトローイング(upright rowing)アップライトローイングとは主に三角筋(さんかくきん)中部、僧帽筋(そうぼうきん)、…
-
ショルダーシュラッグの正しいフォーム｜僧帽筋上部・肩こり改善の筋トレを徹底解…
ショルダーシュラッグ(shoulder shrug)ショルダーシュラッグとは主に僧帽筋(そうぼうきん)上部、肩甲挙筋(けんこうきょきん)…
-
ベントオーバーショルダーシュラッグの正しいフォーム｜僧帽筋中部・菱形筋・猫背…
ベントオーバーショルダーシュラッグ(bent over shoulder shrug)ベントオーバーショルダーシュラッグとは主に僧帽筋(そうぼう…
-
インターナルローテーションの正しいフォーム｜肩甲下筋を強化するローテーターカ…
インターナルローテーション(internal rotation)インターナルローテーションとは主に肩甲下筋(けんこうかきん)、大胸筋(だい…
-
スタンディングチューブ・インターナルローテーションの正しいフォーム｜肩甲下筋…
スタンディングチューブ・インターナルローテーション(standing tube internal rotation)スタンディングチューブ・インターナ…
-
エクスターナルローテーションの正しいフォーム｜棘下筋・小円筋を鍛えるローテー…
エクスターナルローテーション(external rotation)エクスターナルローテーションとは主に小円筋(しょうえんきん)、棘下筋(き…
KindleBook
