ウエイトトレーニング
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トゥレイズ
トゥレイズ(toe raise)強化される筋肉前脛骨筋、長趾伸筋、長拇趾伸筋関節の動き足関節においては背屈動作が行われます。運動…
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タオルギャザー
タオルギャザー(towel gather)強化される筋肉足底筋、虫様筋、短拇趾屈筋、長拇趾屈筋、短指屈筋、長指屈筋関節の動きこのエ…
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フットシャクトリー
フットシャクトリー(foot shactory)強化される筋肉足底筋、虫様筋、短拇趾屈筋、長拇趾屈筋、短指屈筋、長指屈筋関節の動きこ…
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デッドリフト
デッドリフト(dead lift)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス関節の動き 体幹部（躯幹部）に…
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シングルレッグデッドリフト
シングルレッグデッドリフト(single leg deadlift)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス関節の動…
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ツイスティング・フロントランジ（Ａパターン）
ツイスティング・フロントランジ(twisting front range)強化される筋肉大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、…
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ツイスティング・フロントランジ（Ｂパターン）
ツイスティング・フロントランジ(twisting front range)強化される筋肉大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、…
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フルボディエクササイズ
フルボディエクササイズ(full body exercise)強化される筋肉腹直筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、脊柱起立筋、大臀筋、大…
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スパイラルバックキック
スパイラルバックキック(spiral back kick)強化される筋肉三角筋、烏口腕筋、大臀筋、ハムストリングス、腹直筋、脊柱起立筋…
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深呼吸エクササイズ
深呼吸エクササイズ(breathing exercise)強化される筋肉大胸筋、三角筋、棘下筋、小円筋、菱形筋群、僧帽筋、腹直筋、脊柱起…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
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当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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