ウエイトトレーニング
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ウォールスクワット
ウォールスクワット(wall squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 膝関節においては伸展、股関…
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フロントスクワットとは？バーベルを使って大腿四頭筋、大臀筋を効果的に鍛え…
フロントスクワット(front squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 膝関節においては伸展、股…
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レッグプレス
レッグプレス(leg press)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 膝関節においては伸展、股関節にお…
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シシースクワット
シシースクワット( squat)強化される筋肉大腿四頭筋関節の動き膝関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 （写真１）…
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スプリットスクワット
スプリットスクワット(split squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス筋肉の作用 膝関節においては伸展、…
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スプリットスクワット・ウィズ・バランスボール
スプリットスクワット・ウィズ・バランスボール(splitsquat with blanceball)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリ…
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ラテラル・ウォールスクワット
ラテラル・ウォールスクワット(lateral wall squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 膝関節に…
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レッグエクステンション
レッグエクステンション(leg extension)強化される筋肉大腿四頭筋関節の動き膝関節においては伸展動作が行われます。運動の方…
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チェアレッグエクステンション
チェアレッグエクステンション(chair leg extension)強化される筋肉大腿四頭筋関節の動き膝関節においては伸展動作が行われま…
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ライイング・エクステンション
ライイング・エクステンション(lying extension)強化される筋肉大腿四頭筋関節の動き膝関節においては伸展動作が行われます。…
