ウエイトトレーニング
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ヒップアダクション
ヒップアダクション(hip addaction)強化される筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋）関節の動き股関節…
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アダクション
アダクション(adduction)強化される筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋）関節の動き股関節においては…
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アダクション・ウィズボール
アダクション・ウィズボール(adduction with ball)強化される筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋）関…
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ゴルディーズ・レッグブラスター
ゴルディーズ・レッグブラスター(goldies leg blaster)強化される筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋…
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レッグカール
レッグカール(leg curl)強化される筋肉ハムストリングス、腓腹筋関節の動き膝関節においては屈曲動作が行われます。運動の方…
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シーテッド・レッグカール
シーテッド・レッグカール(seated leg curl)強化される筋肉ハムストリングス、腓腹筋関節の動き膝関節においては屈曲動作が行…
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スタンディング・レッグカール
スタンディング・レッグカール(standing leg curl)強化される筋肉ハムストリングス、腓腹筋関節の動き膝関節においては屈曲動…
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スティッフレッグド・デッドリフト
スティッフレッグド・デッドリフト(stifflegged deadlift)強化される筋肉大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋筋肉の作用股…
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スタンディング・カーフレイズ
スタンディング・カーフレイズ(standing calf raise)強化される筋肉下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）関節の動き足関節において…
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マシーン・カーフレイズ
マシーン・カーフレイズ(machine calf raise)強化される筋肉下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）関節の動き足関節においては底屈…
