ウエイトトレーニング
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ヒップアダクション
ヒップアダクション(hip addaction)強化される筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋）関節の動き股関節…
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アダクション
アダクション(adduction)強化される筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋）関節の動き股関節においては…
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アダクション・ウィズボール
アダクション・ウィズボール(adduction with ball)強化される筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋）関…
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ゴルディーズ・レッグブラスター
ゴルディーズ・レッグブラスター(goldies leg blaster)強化される筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋…
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レッグカール
レッグカール(leg curl)強化される筋肉ハムストリングス、腓腹筋関節の動き膝関節においては屈曲動作が行われます。運動の方…
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シーテッド・レッグカール
シーテッド・レッグカール(seated leg curl)強化される筋肉ハムストリングス、腓腹筋関節の動き膝関節においては屈曲動作が行…
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スタンディング・レッグカール
スタンディング・レッグカール(standing leg curl)強化される筋肉ハムストリングス、腓腹筋関節の動き膝関節においては屈曲動…
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スティッフレッグド・デッドリフト
スティッフレッグド・デッドリフト(stifflegged deadlift)強化される筋肉大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋筋肉の作用股…
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スタンディング・カーフレイズ
スタンディング・カーフレイズ(standing calf raise)強化される筋肉下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）関節の動き足関節において…
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マシーン・カーフレイズ
マシーン・カーフレイズ(machine calf raise)強化される筋肉下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）関節の動き足関節においては底屈…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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