ウエイトトレーニング
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トライセップスプッシュダウン・ウィズ・ソフトギム
トライセップスプッシュダウン・ウィズ・ソフトギム(triceps pusudown with softgym)強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関…
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リストカール
リストカール(wrist curl)強化される筋肉前腕屈筋群（円回内筋、橈側手根屈筋、長掌筋、尺側手根屈筋、浅指屈筋、長母指屈筋…
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リバース・リストカール
リバース・リストカール(reverse wrist curl)強化される筋肉前腕伸筋群（腕橈骨筋、長撓側手根伸筋、短撓側手根伸筋、総指伸…
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シットアップ
シットアップ強化される筋肉腹直筋、腹斜筋群、腸腰筋、大腿四頭筋（大腿直筋）関節の動き 体幹部においては屈曲、股関節にお…
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ツイスティングシットアップ
ツイスティングシットアップ強化される筋肉腹斜筋群、腹直筋関節の動き 体幹部においては屈曲と回旋動作が行われます。運動の…
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シットアップ（イージースタイル）
シットアップ（イージースタイル）強化される筋肉腹直筋（上部）、腹斜筋群関節の動作体幹部の屈曲動作が行われます。運動の…
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クランチャー
クランチャー強化される筋肉腹直筋(上部)、腹斜筋群関節の動作体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 （写真１）…
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アブクランチ
アブクランチ強化される筋肉腹直筋（上部）、腹斜筋群関節の動作体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 （写真１…
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アブドミナルマシン
アブドミナルマシン強化される筋肉腹直筋（上部）、腹斜筋群筋肉の作用体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 （…
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アブドミナルクランチ・ウィズ・バランスボール
アブドミナルクランチ・ウィズ・バランスボール強化される筋肉腹直筋、腹斜筋群関節の動き体幹部においては屈曲動作が行われ…
