ウエイトトレーニング
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チンニング
チンニング(chinning)チンニングとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)、僧帽筋(そうぼうきん)、上腕二頭筋(じ…
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プルオーバー・ウィズ・マシン
プルオーバー・ウィズ・マシン(pull over with machine)プルオーバー・ウィズ・マシンとは主に広背筋(こうはいきん)、大胸筋(…
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ダンベル・プルオーバー
ダンベルプルオーバー(dumbbell pull over)ダンベルプルオーバーとは主に広背筋(こうはいきん)、大胸筋(だいきょうきん)、大…
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プルオーバー・ウィズ・ソフトギム
プルオーバー・ウィズ・ソフトギム(pull over with soft gym)プルオーバー・ウィズ・ソフトギムとは主に広背筋(こうはいきん)…
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バック・プレス
バックプレス(back press)バックプレスとは主に三角筋(さんかくきん)、僧帽筋(そうぼうきん)、上腕三頭筋(じょうわんさんとう…
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シーテッド・ダンベルプレス
シーテッド・ダンベルプレス(seated dumbbell press)シーテッド・ダンベルプレスとは主に三角筋(さんかくきん)、僧帽筋(そう…
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アーノルドプレス
アーノルドプレス(arnold press)アーノルドプレスとは主に三角筋(さんかくきん)、僧帽筋(そうぼうきん)、上腕三頭筋(じょうわ…
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フロントレイズ
フロントレイズ(front raise)フロントレイズとは主に三角筋(さんかくきん)前部、烏口腕筋(うこうわんきん)、前鋸筋(ぜんきょ…
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ベントオーバーフロントレイズ
ベントオーバーフロントレイズ(bent over front raise)ベントオーバーフロントレイズとは主に三角筋(さんかくきん)前部、烏口…
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サイドレイズ
サイドレイズ(side raise)サイドレイズとは主に三角筋(さんかくきん)中部、棘上筋（きょくじょうきん）、僧帽筋（そうぼうき…
