ウエイトトレーニング
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トライセップスプッシュダウン・ウィズ・ソフトギム
トライセップスプッシュダウン・ウィズ・ソフトギム(triceps pusudown with softgym)強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関…
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リストカール
リストカール(wrist curl)強化される筋肉前腕屈筋群（円回内筋、橈側手根屈筋、長掌筋、尺側手根屈筋、浅指屈筋、長母指屈筋…
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リバース・リストカール
リバース・リストカール(reverse wrist curl)強化される筋肉前腕伸筋群（腕橈骨筋、長撓側手根伸筋、短撓側手根伸筋、総指伸…
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シットアップ
シットアップ強化される筋肉腹直筋、腹斜筋群、腸腰筋、大腿四頭筋（大腿直筋）関節の動き 体幹部においては屈曲、股関節にお…
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ツイスティングシットアップ
ツイスティングシットアップ強化される筋肉腹斜筋群、腹直筋関節の動き 体幹部においては屈曲と回旋動作が行われます。運動の…
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シットアップ（イージースタイル）
シットアップ（イージースタイル）強化される筋肉腹直筋（上部）、腹斜筋群関節の動作体幹部の屈曲動作が行われます。運動の…
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クランチャー
クランチャー強化される筋肉腹直筋(上部)、腹斜筋群関節の動作体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 （写真１）…
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アブクランチ
アブクランチ強化される筋肉腹直筋（上部）、腹斜筋群関節の動作体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 （写真１…
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アブドミナルマシン
アブドミナルマシン強化される筋肉腹直筋（上部）、腹斜筋群筋肉の作用体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 （…
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アブドミナルクランチ・ウィズ・バランスボール
アブドミナルクランチ・ウィズ・バランスボール強化される筋肉腹直筋、腹斜筋群関節の動き体幹部においては屈曲動作が行われ…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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