カテゴリー:栄養・サプリメント

  • 炭水化物の働きと一日の摂取量について

    炭水化物は筋肉を動かす上でも、生命活動を維持させる上でもとても重要な役割を果たす栄養素で砂糖、デンプンなどがそれにあたります。 いくら筋肉量があっても炭水化物がないと筋肉は十分な力を発揮することはできません。 […
  • タンパク質の働きと一日の摂取量について

    タンパク質は窒素を構造に持つ唯一の栄養素で、筋肉や血液、酵素、髪毛、肌、爪、骨、ホルモン、免疫体、遺伝子など様々な構成成分として働いている栄養素です。 タンパク質は人間の生命を支えている最も重要な物質で、水分を除いた成…
  • タンパク質を構成する必須アミノ酸と非必須アミノ酸の役割

    アミノ酸は一言でいえば”タンパク質を構成している最小単位(分子)”のことです。 因みにアミノ酸が100個未満結びついたものをペプチド、100個以上結びついたものをタンパク質といいます。 アミノ酸は”生命の源”と呼ばれ…
  • 様々なタイプのプロテインとそれぞれの特徴

    未だにプロテインのことを『サプリメント』の一種だと勘違いしてしまっている方が多いようですが、プロテインは本来、日本語に訳すと『タンパク質』という意味を持ちます。 ご存知のとおり、タンパク質は炭水化物、脂質と共に『3大栄…


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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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