栄養・サプリメント
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炭水化物の働きと一日の摂取量について
炭水化物は筋肉を動かす上でも、生命活動を維持させる上でもとても重要な役割を果たす栄養素で砂糖、デンプンなどがそれにあ…
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タンパク質の働きと一日の摂取量について
タンパク質は窒素を構造に持つ唯一の栄養素で、筋肉や血液、酵素、髪毛、肌、爪、骨、ホルモン、免疫体、遺伝子など様々な構…
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タンパク質を構成する必須アミノ酸と非必須アミノ酸の役割
アミノ酸は一言でいえば”タンパク質を構成している最小単位(分子)”のことです。因みにアミノ酸が100個未満結びついたも…
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様々なタイプのプロテインとそれぞれの特徴
未だにプロテインのことを『サプリメント』の一種だと勘違いしてしまっている方が多いようですが、プロテインは本来、日本語…
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水分補給の必要性
水分は身体を構成している成分の中で最も多く、成人では身体の約60%を占めているといわれています。水分は人間が生命維持…
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